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酷暑如何帮宝宝防暑降温

发布时间:2019-10-12 18:05:03

酷暑难当,如何让宝宝安然度过炎热的夏季,着实考验家长们的育儿功力。专家指出,妈妈们要帮宝宝防暑降温,需要从饮食、起居等多面入手。

少吃冷饮防止脾胃失和

炎热夏季,宝宝们的胃口会变得很差,消化功能降低,且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等情况,严重时甚至会引发胃肠道疾病。家长们不妨先从饮食上下手,调节孩子的身体机能并起到防暑降温的作用。

内蒙古营养协会副会长贺军建议,夏季,孩子饮食最好清淡、可口,不宜食用油炸、油煎食物,避免过甜饮食。此外,还要避免过食冷饮和冰箱内刚取出 的食物,尤其是冰镇西瓜。因为吃冷饮后,孩子的胃黏膜受到冷刺激,黏膜血管会强烈收缩,胃的消化、杀菌、免疫能力下降,孩子会出现腹胀、恶心、呕吐、消化 不良等症状。此外,夏季里可以给孩子喝一些绿豆汤和鲜榨的果汁。

出门要做好防晒工作

炎热夏季,家长最好选择上午8-10点、下午4-6点带孩子进行户外活动,避免阳光直晒,最好在树荫下玩耍。外出前要给孩子穿宽松的纯棉衣服,并戴上宽檐遮阳帽。

记者发现很多家长忽视了给宝宝涂抹防晒霜,其实,这是一个必不可少的措施。因为宝宝的皮肤发育还不健全,而户外活动的时间又是成人的3倍,如果这段时间缺乏防晒保护,使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。

母婴用品店店长刘慧提醒,宝宝防晒霜(露),应选用经儿科医生测试、不含防腐剂或仅含低敏性防腐剂、质地特别轻薄的产品。如果出现晒伤,还需要 及时采取补救措施。家长外出前备好凉开水,及时给孩子补充水分,防止出汗过多造成身体水分丢失。同时要适当限制孩子活动量,避免过度活动引起孩子虚脱。

开空调别忘开窗通风

天骄医院保健医师朱俊丽介绍,要尽可能培养宝宝生活的规律性,建立良好的“生物钟”。

居室环境要保证清爽,有宝宝的家里也可以使用空调,温度保持在25-30摄氏度为佳。开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹孩子,避免孩子着凉感冒。

还要保证孩子勤洗澡。宝宝的皮肤娇嫩,又爱出汗,如果不及时将汗液清洗掉或擦干,汗液堵塞住毛孔就容易长痱子、疖子。

洗澡水的温度要适宜,一般控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。一般情况下,给宝宝每天洗澡一两次就 行。天气特别热时一天可以洗澡3次。洗澡时还可以在水中加一些宝宝金水,对解暑祛痱也有作用。洗澡后涂点爽身粉、痱子粉,也可以预防痱子发生。

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