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长得嫩是种什么样的体验,怎样才能让自己变得很嫩?[多图]

发布时间:2019-10-12 22:10:32

不论什么年龄段的男性都喜欢20岁左右的水嫩妹子,而不管什么年龄段的女性总希望只能能一直保持在18岁,让自己的容颜不再老去,不过岁月催人老,特别是当过了20岁之后,身体的各方面都开始逐渐走下坡路,那么当自己皮肤变差时怎样才能回到水嫩?怎样才能让自己变得很嫩呢?

1、怎样保持肌肤年轻

1、避免阳光暴晒保持皮肤年轻

阳光暴晒是使人皮肤衰老的重要因素之一,阳光中的紫外线是伤害皮肤的第一杀手,由于阳光对皮肤的破坏,使皮肤松弛、粗糙和产生皱纹,而且,这种作用是累及的、持久的、递增的。

因此,要尽量避免阳光暴晒皮肤,尤其是面部皮肤,平时外出要使用防晒霜,带宽边太阳帽,穿保护性的服装。尽量在早晨或傍晚进行户外运动。

2、给皮肤增加水分,保持皮肤湿润

人体充足的水分供给,不仅有助于人体各细胞生理活性的保持,也使皮肤减少皱纹,显得滋润。人体缺水,会使皮肤干燥,无弹性,显得苍老。

专家建议,健康人每天饮用6-8杯水。另外,根据日本美容专家介绍,经常用凉开水洗脸,更容易使脸部皮肤保持水分,使脸部显得柔软、细嫩、光泽而富有弹性。这可能是由于凉开水含气体少,对人体细胞具有更大的合理,更容易渗透到皮肤内。

3、避免吸烟,有助于皮肤年轻

吸烟可以通过破坏皮肤最外层的“保护膜”而使皮肤产生皱纹,使嘴角皱纹的皮肤干燥。吸烟可使一氧化碳取代血液中的氧,使血管收缩,造成流向皮肤细胞的氧气和养分减少,导致吸烟者皮肤过早地产生皱纹。

4、避免过量饮酒,有助于皮肤年轻

许多饮酒的女性出现烦人的酒渣鼻。严重影响了女性的眉毛,这是由于面部的螨虫感染,在饮酒后导致加重和血管扩张,最终恶化而造成。过量饮酒可造成皮肤脱水,破坏脆弱的神经传导系统的平衡,导致睡眠不好,加速人的皮肤衰老。

5、为皮肤提供适当的营养

为皮肤提供适当的营养,主要是为皮肤补充充足的维生素,皮肤中最需要的维生素有维生素A、维生素E、维生素C、维生素B。上述各种维生素对皮肤的作用各不相同,维生素A主要是保持皮肤黏膜的完整性;维生素E是皮肤中最重要的抗氧化剂;维生素C具有使皮肤祛斑和增白的作用;维生素B可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,促进细胞的增长和分裂。

6、保证充足的睡眠可保持皮肤年轻

在7-8小时的睡眠时间里,身体会分泌出特殊的皮肤生长因子。这种物质加速了增加皮肤弹性的角质蛋白的合成,同时可以促进皮肤的新陈代谢,使皮肤皱纹减少。如果经常睡眠不足,就可以导致皮肤皱纹增多。

2、女性抗衰老的饮食

1、蔬果类食物

新鲜蔬果中含有抗衰老必需的胡萝卜素,维生素C和维生素E,其中胡萝卜素能保持人体器官外层组织所需的健康,维生素C和维生素E可延缓细胞老化,除此之外,还能促进肠道健康,有助于排毒,是抗衰老的最佳元素。

2、花茶

女人喝花茶好,最常见的如玫瑰花茶,菊花茶,茉莉花茶等,鲜花具有赌徒的美肤作用,经常喝花茶能促进新陈代谢,调整神经,提高免疫力,有的鲜花可以帮助淡化面部色斑,改善面色暗黄状况,有效延迟衰老。

3、奶制品

我们常喝的奶制品如牛奶,酸奶等含有优质蛋白质,并含有丰富的氨基酸,是脑代谢必不可缺的重要物质,并且,牛奶中的钙容易被吸收,使人的骨骼和牙齿更强健。

4、豆制品

以大豆为例,大豆含有丰富的蛋白质,磷脂,胡萝卜素,脂肪,多种维生素,矿物质和氨基酸,能有效阻止人体钙质流失,女性多食用有助于身体健康,平衡体内营养结构,并能调节血脂,防止血管硬化,保护肝脏,大豆中所含的异黄酮还有防癌,防骨质疏松等作用。

5、鱼类

女性多吃鱼好,除了含有优质蛋白质和钙之外,大多数鱼类含有不饱和脂肪酸,多吃鱼类不会伤害脑动脉血管,还能预防乳腺肿瘤,冠心病,脑血栓,心血管病。

6、紫色食物

常见的紫色食物以紫薯胃里,紫薯中含有的花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内自由基,有效对抗衰老。

3、变漂亮的小技巧

1、经常捏鼻子,鼻子会变高(是鼻梁和鼻根,不是鼻尖)

2、每天早上都用手揉拭双眼三下,具体就是双手手指并拢,从内眼角开始往外平行拂拭三下,力度适中。持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深。(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用; 经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)

3、早上花半分钟画下眼线,眼睛会增大半倍(眼睛够大的MM就不要再画下眼线了,除非化整个浓妆的话)

4、眼袋,多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(一定要坚持)

5、游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防晒。坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳,游泳会导致肩膀变宽。已经宽肩膀的mm要小心背部变厚。)

6、拔牙戴牙套,对改善脸型,嘴型那是相当的有帮助,起码好看三倍(过程很痛苦,结果很美好)

7、经常性收腹可以减小腹。每天躺在床上,双腿在床边下垂,缓慢抬腿,超过平躺的身体,然后缓慢放下,坚持下来,可以瘦小腹。

8、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸,皮肤比以前更白嫩啊(无化学添加剂的醋)

9、揉颧骨可以改变脸型(需要很长时间)

10、比如放松的时候看蓝天白云,花草树木啊,看着鱼游泳眼睛就跟着它走,有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的(放风筝最练眼神啦)

11、早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)早睡对减肥也是有帮助的。

12、喝柠蜜水,坚持出门擦防晒,就算不出门对着电脑也要擦点隔离。

13、带隐形眼镜后,眼睛看起来越来越大(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)超过1.4厘米的最好不要带。

14、洗完脸后不要擦的太干(注意是不要擦的太干), 洗完脸不擦干脸不只是为了减少摩擦,是为了怕毛巾上的微生物在脸没有保护的情况下轻易进入皮肤。

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